Santé Le sport pour gérer ses douleurs chroniques

Lors d’un atelier « Gestes et postures », organisé par la société ilyCoach, Jonathan Bensamou, ostéopathe, affirmait : « La douleur est un cocktail de plusieurs ingrédients parmi lesquels le stress physique ou psychologique, la déprime, l’anxiété. Il est important de traiter ceux-ci. »

La sédentarité accentue aussi le mal. Pour ce coach, rien de tel que le sport. « Les gens qui en pratiquent un ont moins de douleurs, car celui-ci renforce leurs muscles et procure un état de bien-être grâce aux endorphines libérées. Il permet, en outre, d’éviter l’isolement social. Or, les personnes qui ont une vie sociale épanouie souffrent moins. »

Si l’OMS conseille cent quatre-vingts minutes de sport par semaine, le professionnel de santé observe : « Trois fois vingt minutes, c’est déjà très bien. Les effets sur la douleur sont visibles. » Lequel conseille-t-il ? « Celui qui vous plaît afin de tenir. » La fatigue retentit également sur le corps. Alors, essayez de faire de bonnes nuits.C. Yverneau