Dry January : et vous, où en-êtes-vous avec l'alcool ?

L’alcool est souvent associé aux moments de convivialité, de fête ou de détente. Bien que la consommation de boissons alcoolisées, notamment le vin, ait fortement diminué en un demi-siècle, la France demeure un pays où l’alcool reste ancré culturellement. Selon une étude réalisée par Mutualia et ADquation *, 54 % des agriculteurs consomment de l’alcool, dont 19 % quotidiennement. Les
hommes en boivent plus que les femmes. Le Dry January est un défi consistant à arrêter complètement l’alcool pendant un mois, après les excès des Fêtes. L’objectif est double : faire une pause pour sa santé et prendre conscience de sa consommation. Cette période d’abstinence est bonne pour le foie, qui a besoin de se régénérer. Arrêter l’alcool améliore aussi l’humeur et réduit le stress. Par ailleurs, l’abus d’alcool entraine des effets négatifs durables sur la santé physique, mentale, et diminue l’espérance de vie. Il s’agit de la deuxième cause de mortalité évitable en France après le tabac.

Quand boire devient un problème

Faire le point sur sa relation à l’alcool n’est pas toujours simple. Il faut s’observer et demander l’avis de son entourage ou d’un professionnel de santé. L’alcoolisme “fonctionnel” peut longtemps passer inaperçu. La consommation en petites quantités, régulière, est
intégrée à la routine : un verre au dîner, après le travail... L’alcoolique fonctionnel arrive à maintenir un emploi, une vie sociale et familiale stables, mais les conséquences sur la santé sont réelles. Le “binge drinking” se caractérise par une consommation excessive en peu de temps. Fréquent chez certains jeunes, il entraîne des problèmes de santé, favorise les comportements dangereux et le risque d’alcoolodépendance. L’alcoolisme se traduit quant à lui par le besoin impérieux de boire à tout moment de la journée, associé à une sensation de manque lors des périodes sobres.

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Comment réussir son Dry January ?

Dry January est une bonne opportunité de se tester. Préparez-vous : réduire les boissons alcoolisées quelques semaines avant le début du mois de janvier favorisera vos chances de réussite. Anticipez les situations où l’alcool est présent et trouvez des alternatives (boissons
sans alcool, jus de fruits, etc.). Si vous faites un écart, ne vous découragez pas et reprenez votre défi. Faites du sport, détendez-vous. Lorsque vous boirez de nouveau (avec modération !), gardez en tête les recommandations : chez l’adulte, dix verres d’alcool standard (un verre standard de vin, c’est 10 cl) par semaine maximum, sans dépasser deux verres standard au quotidien avec des jours dans la semaine
sans consommation. Un seul verre, et pas tous les jours, après 65 ans car le corps tolère moins bien l’alcool. Et bien sûr, vous ne buvez pas si vous devez conduire.

*questionnaire complété en ligne par 701 agriculteurs et agricultrices représentatifs du secteur agricole en novembre 2024