Parent-enfant Atelier yoga avec un tout-petit

Les exercices de yoga permettent à l’enfant de mieux connaître son corps, de s’apaiser, d’apprendre à gérer ses émotions, tout en lui offrant un moment de complicité (voire de franche rigolade) avec son parent. Plusieurs postures sont accessibles dès deux ans :

• Assis sur un tapis de sol, en boule, les pieds bien à plat, le bout de chou bascule en arrière en soufflant fort avant de revenir assis (voir photo).

• D’abord à quatre pattes, il tend ses jambes d’un coup en appuyant fort sur ses pieds. Les bras sont allongés et le corps forme un « V » inversé.

• Debout et bien droit, l’enfant, en soufflant, bouge son corps en tournant de gauche à droite et les bras s’envolent.

• Pour se relaxer, il s’allonge sur le dos, les jambes pliées. Il inspire et gonfle son ventre, avant d’expirer et de le vider tout doucement. F. Mélix