Ces sangles ou élastiques sont munis de poids répartis sur la longueur. Ils s’attachent à différentes parties du corps, en général les chevilles et les poignets, grâce à des scratchs. Leur utilisation permet de stimuler davantage certains muscles, donc de cibler le renforcement.

Certaines bandes lestées sont même utilisables dans l’eau, pour les cours d’aquagym, d’aquabike. Leur poids varie entre 250 g et 1 kg. Au-delà, on est dans le domaine de la musculation pure. Dans tous les cas, à éviter si on est sujet aux tendinites.